立夏之后，标志着正式进入炎热的夏天。如果想平稳适应季节变换，应该从日常生活细节中调节自己。
1. 适当增加午休时间
夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。但是午休时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。
2. 谨防外感和胃肠道疾病
夏日常常衣单被薄，即使体检之人也要谨防外感，尤其是小孩和老人夜间容易着凉引发肠胃不适等。其次，炎热天气，食品容易变质，也是胃肠道疾病的高发时期。
针对夏季防病，适当吃点生姜大有裨益。
3学会给情绪降温
炎热的天气，人的情绪容易“生病”。所以，要做好自我调节，笑口常开，安闲自乐。
