养生的关键在于调和七情，使人体的阴阳处于平衡状态，保证肌体的各项生理机能正常，方能延年益寿。
调喜怒
喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的祸首，对人体健康危害最大。人一旦发怒，可用制怒的方法；转移、吐露、忘却、想象、避免；或利用情志相克；恐克喜，悲克怒，以求平和。
忘悲优
忧郁、悲伤是又一种对人体健康有害的情志，应当注意克服。古人认为“60岁心气始衰，苦忧悲。”说明老人由于精气亏虚而心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应杜绝忧悲。可利用情志相克；喜克悲，去忧愁。
节思虑
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。
防惊恐
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守、肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可见突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可利用情志相克：思克恐，以防惊恐。
总之，平日多做各种有益健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度和保证脏腑安泰都能起到积极的作用。
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