您现在的位置：首页 >>养老知识
养老动态　　News
 
养老知识
闭目养肝踮脚补肾
　　养生并非难事，有时一些不起眼的小动作也能让您受益匪浅。
　　闭目养肝中医理论认为，肝主藏血，开窍于目，很多眼部疾病都与肝脏有关，如肝脏收敛功能较差就会迎风流泪；肝脏精血不足则易出现眼睛干涩等，老年人可经常用食指轻压眼脸或排除杂念闭目养神，有养肝护眼之效。
　　垫脚补肾垫脚走路，每次走30~100步，稍作休息后再重复几组，速度以自感舒适为宜。初次练习者最好扶着墙或借助外物，以免摔倒。踮起脚尖能补肾利尿、促进血液回流、锻炼小腿肌肉、增强踝关节的稳定性。

无锡市滨湖区蓝天养老院 Copyright © www.wxjclt.com  苏ICP备13036673号-2
本院地址：无锡市滨湖区天竺花园58-5号（经贸路隐秀路交叉路口）
咨询电话：0510 - 6858 1555 转拨 0 公交线路：505(天竺花园下)、103、G1（经贸路下）
技术支持：无锡养老服务网