造成夜尿频多的原因较多，中医认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，夜尿频多责之于肾与膀胱。治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。夜尿频多的老年朋友不妨试试下面的几种方法。
生活调理
想告别夜尿多的症状，老年人首先需要提高睡眠质量，为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。饮食上，流质食物与含水分少的食物可按比例食用，调整进餐时间，晚餐不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒。入睡前减少摄水量，睡前洗热水浴或温水泡脚，听催眠曲等。睡前去一次厕所，尽量排空膀胱，从而减轻夜尿频的困扰。
食疗调理
山药和莲子既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、遗精、遗尿等症。莲子味甘涩性平，入心、脾、肾经，功能安心，补脾，益肾，主治心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，男子遗精遗尿，妇人赤白带下。遗精、尿频都是肾虚所致，山药和莲子在补脾的同时，还能补肾，且吃法简单，可不拘量常服之。此外，还可以用益智仁和乌药煎煮取汁，加山药、莲子、黑米、粳米煮粥服用。
艾灸调理
关元、气海、神阙均是人体的长寿大穴。经常艾灸这三个穴位，可有效地防治中老年人夜尿频多。艾灸时取舒适体位仰卧，将穴位处充分暴露。如持笔状握住艾条，使艾条与局部皮肤呈45度角，将艾条点燃端对准穴位处，施温和灸，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。艾灸的顺序是关元、气海、神阙，每穴15分钟，每日1次。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉导致肚子痛或腹泻。
此外，老年女性朋友应注意保持阴部卫生，避免尿路感染。日常生活中，老年朋友还可以按摩涌泉穴、肾腧穴、命门穴、膀胱俞、中极穴等穴位，刺激这些穴位亦有改善夜尿频多的效果。（摘自《家庭保健报》）
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