六十七十不算老,延年益寿有诀窍。晨起一杯温开水,以步代车走城郊。甩手踢脚转转腰,每天做套保健操。吃罢早点散散心,听听广播看看报。中饭宜精吃得好,晚飧清淡勿过饱。少油低盐高蛋白,豆腐蔬菜好食肴。不抽烟,少饮酒,提神活血又醒脑。家务事,动动手,市场天天瞧一瞧。发现小病早查治,防毒防癌防感冒。勤动脑,多思考,增强智力缓衰老。听听信息访访友,作画弈棋广爱好。整整史料写写稿,不利用也不计较。心胸豁达排干扰,健康长寿人不老。