为人到老年，退休家中闲。
风停且雨住，生活有改变。
夕阳如何度，方式科学选。
树立新观念，处世应简单。
不为利益惑，淡泊少忧烦。
事事用减法，轻松少负担。
思想要沟通，与人多交谈。
话疗是良方，心理压力减。
信息常交流，友谊与日添。
话是开心锁，聊天心放宽。
养生怕无聊，病因出懒散。
老而不赋闲，充实有事干。
养鸟听鸟鸣，种花赏花艳。
上网写博客，文章天下传。
打拳腿脚灵，跳舞身翩翩。
老年欲求安，三分饥和寒。
吃饭勿过饱，穿衣莫过暖。
肠胃得保护，预防患流感。
性欲如水患，不遏则滔天。
色欲不可纵，适度把握严。
太阳要多晒，照射紫外线。
骨质防疏松，血液促循环。
以步代车好，四肢得锻炼。
新陈代谢快，运动最安全。
步行成习性，健康不花钱。
哼唱解疲劳，心态保乐观。
遇有烦恼事，情绪能分散。
顺应生物钟，规律不违反。
作息要科学，保证足睡眠。
生活方式好，长寿能延年。