民歌曾经唱到：“太阳出来喜洋洋。”晒太阳对于大多数人来说，都是一件喜洋洋的好事。中医认为冬季需注意避寒就暖，保护“阳气”平衡阴阳。而太阳是万物之源，多晒太阳，可以补充体内的“阳气”，促进血气流通，增强免疫力。
老人迈入暮年，阳气开始衰弱，到了冬天常常手脚冰冷，这时候晒晒太阳，能暖暖身子，可以补充阳气。
太阳可以促进人体维生素D的合成，维生素D又叫“阳光维生素”，可以帮助人体摄取和吸收钙质。老人骨骼钙质流失严重，晒太阳不仅能祛寒气补阳气，更重要的是能在过程中防治骨质疏松。
对处于生长发育旺盛期的婴幼儿来说，晒太阳也显得很重要。很多母亲都费尽心思给宝宝补钙，但太阳里有着免费补钙剂，多晒太阳可以促进婴幼儿骨骼发育，同时可以增强机体抵抗能力，有效预防感冒发生。
白领一族多到户外晒太阳，能舒缓疲劳，放松心情。
总而言之，晒太阳对男女老少都有好处。晒太阳不仅“美黑”，更有三补：一补骨头，二补阳气，三补正气。
医学专家认为：晒太阳的最佳时间是每天上午八点到十点，下午三点到五点。此时阳光不至于绵薄无力，也不会强烈到灼伤皮肤。从时间概念上讲，健康人每天应该坚持晒太阳三十到六十分钟。 | 
